9 Makanan yang Pengaruh untuk Rambut agar Sehat

26th October 2013

ingin-rambut-sehat-konsumsi-9-makanan-ini

Siapa yang tidak ingin memiliki rambut sehat dan indah? Baik pria maupun wanita, pastinya ingin memiliki rambut yang tidak kusam dan tidak mudah patah. Cara untuk mendapatkannya pun beragam. Beberapa orang memilih perawatan rutin di salon ternama dengan biaya mahal untuk mendapatkannya. Namun ternyata, hanya dengan mengonsumsi makanan yang tepat, Anda sudah bisa mendapatkan rambut yang diidam-idamkan banyak orang tanpa perlu buang waktu dan uang. Dilansir dari Elle, berikut ini 9 diantaranya.

1. Beras cokelat

beras-cokelat-rev1

Jenis beras yang satu ini boleh saja tidak jernih seperti warna beras yang biasa orang Indonesia konsumsi sehari-hari. Namun jangan salah, beras ini ternyata memiliki segudang manfaat yang bahkan tidak mampu ditandingi oleh beras putih. Beras cokelat memiliki kandungan biotin, senyawa vitamin B yang mampu menjaga elastisitas rambut sehingga tidak mudah patah dan bercabang. Kandungan lain dalam beras cokelat juga mampu menjaga ketebalan akar rambut sehingga Anda bisa terbebas dari kerontokan jika mengonsumsinya secara rutin.

2. Bayam merah

bayam-merah-rev1

Sayuran yang memiliki nama asing Swiss Chard ini kaya akan magnesium, beta karoten, vitamin C, dan sulfur. Semua kandungan ini jika dikonsumsi dapat mengaktifkan pembentukan keratin, elastin, dan kolagen pada tubuh. Dengan adanya senyawa ini dalam jumlah yang cukup di dalam tubuh, tentunya akan membuat rambut Anda indah berkilau dan anti kusut. Keuntungan lainnya, Anda bisa mendapatkan bulu mata yang tidak mudah rontok dan kuku yang sehat.

3. Biji chia

biji-chia-rev1

Bahan makanan yang satu ini memang sulit didapatkan kecuali di supermarket-supermarket besar. Namun, kesulitan dalam mendapatkannya tentu tidak ada apa-apanya dibanding dengan manfaatnya bagi rambut Anda. Karena biji chia kaya akan omega-3, maka dia mampu merangsang pembentukan keratin dan elastin yang berguna untuk menjaga rambut dari kerapuhan. Lemak tak jenuh yang ada di dalamnya juga akan membuat rambut Anda berkilau.

4. Telur organik

telur-organik-rev1

Namanya saja sudah organik, berarti sudah pasti memiliki kelebihan daripada yang non-organik. Telur organik memiliki lebih banyak kandung kolin, zinc, sulfur. Senyawa zinc akan memicu pelumasan folikel. Sedangkan sulfur dan kolin akan membantu mempertahankan kekuatan akar rambut dan membebaskan Anda dari rambut bercabang.

5. Buah ara atau buah tin

buah-ara-atau-buah-tin-rev1

Buah yang satu ini mengandung banyak zat besi, yang berguna untuk regenerasi rambut. Konsumsi buah ini secara rutin saat Anda ingin segera memiliki rambut panjang setelah potong rambut. Atau, bagi Anda yang ingin memiliki rambut lebat yang memukau dan berkilau, andalkan buah yang terlihat seperti manggis dari luarnya ini.

6. Jeruk Bali merah

jeruk-bali-merah-rev1

Dikenal juga dengan nama pink grapefruit, buah yang satu ini akan memicu pembentukan kolagen yang baik untuk kesehatan kulit kepala Anda dengan kandungan vitamin C-nya yang kaya. Konsumsi makanan bervitamin C yang cukup akan menghindarkan Anda dari rambut kusam dan bercabang.

7. Kale

kale-rev1

Mungkin sayuran yang satu ini masih asing di telinga orang Indonesia. Namun, sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa sayuran ini betul-betul berkhasiat untuk menjaga kesehatan akar rambut. Karena kaya akan magnesium, karoten, dan fitokimia yang dapat melindungi setiap helai rambut Anda dari kehilangan nutrisi penting, kale akan memberi Anda rambut yang berkilau jika dikonsumsi secara rutin dalam menu sayur Anda.

8. Buah zaitun

buah-zaitun-rev1

Buah yang biasa diekstrak menjadi minyak ini memang sudah dikenal memiliki berbagai manfaat bagi tubuh Anda. Dengan kandungan vitamin E-nya yang kaya, Anda akan memiliki rambut yang penuh vitalitas dengan mengonsumsi buah zaitun atau extra-virgin olive oil secara teratur sebagai suplemen harian. Bagi Anda yang memiliki rambut yang cenderung kering dan berketombe, buah zaitun adalah penolong yang sempurna bagi Anda. Akan tetapi, Anda perlu mengingat bahwa buah zaitun yang biasa Anda nikmati dalam segelas martini sudah kehilangan manfaatnya.

9. Kubis merah

kubis-merah-rev1

Jika Anda sudah terbiasa mengikutsertakan potongan kubis merah di dalam salad sayur Anda, Anda bisa merasa senang. Kandungan antosianin-nya yang tinggi akan melindungi rambut Anda dari pengaruh buruk paparan sinar matahari yang bisa merapuhkan rambut Anda. Jika Anda kebetulan mengalami ‘kecelakaan’ karena memilih sampo yang ternyata malah membuat rambut Anda kusam, segera lakukan program rehabilitasi rambut dengan mengonsumsi kubis merah setiap hari.

Rp 150.000
Rp 150.000
Order Sekarang » SMS : 085642206090
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeM-266
Nama BarangTheraskin Original BPOM Paket Oily, untuk Wajah Berminyak
Harga Rp 150.000
Lihat Detail »
Rp 85.000
Rp 85.000110.000
Order Sekarang » SMS : 085642206090
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeM-192
Nama BarangRodotex Nano Whitening Softgels Original
Harga Rp 85.000 110.000
Lihat Detail »
Rp 85.000
Rp 85.000110.000
Order Sekarang » SMS : 085642206090
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeM-202
Nama BarangMiss Moter Matcha / Milk Hand Wax Gold 24K ORIGINAL
Harga Rp 85.000 110.000
Lihat Detail »
limited
Rp 55.000
Rp 55.00060.000
Order Sekarang » SMS : 085642206090
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeM-157
Nama BarangCream Penumbuh Alis, Kemasan Baru
Harga Rp 55.000 60.000
Lihat Detail »
best
Rp 125.000
Rp 125.000150.000
Order Sekarang » SMS : 085642206090
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeM-047
Nama BarangCream Wajah, Cream Baby Pink Sucofindo Original
Harga Rp 125.000 150.000
Lihat Detail »
best
Rp 60.000
Rp 60.00070.000
Order Sekarang » SMS : 085642206090
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeM-153
Nama BarangGluta Drink Kaleng 200Gr
Harga Rp 60.000 70.000
Lihat Detail »
Rp 55.000
Rp 55.00070.000
Order Sekarang » SMS : 085642206090
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeM-025
Nama BarangWhite Light Pemutih Gigi Revolusioner Termurah
Harga Rp 55.000 70.000
Lihat Detail »
Rp 20.000
Rp 20.00030.000
Order Sekarang » SMS : 085642206090
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeM-091
Nama BarangJual Plastik Sauna Pengecil Perut, Shape Up Waist
Harga Rp 20.000 30.000
Lihat Detail »
Keranjang>>